Step&Fit in der Schwangerschaft

 

Erleben Sie im Kurs „Step & Fit in der Schwangerschaft“  ein sanftes Bewegungstraining mit dem Ziel, sich in der Schwangerschaft körperlich fit zu halten und physiologisch auf die Geburt vorzubereiten.

Dabei stehen folgende Trainingsinhalte im Vordergrund:

  • Sanftes Herz-Kreislauftraining
  • Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik
  • Atemgymnastik und Beckenmobilisation für die Geburt

 

Abgerundet wird jede Stunde durch einfache Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele. Das sich einstellende positive Körpergefühl fördert das Wohlbefinden von Mutter & Kind und vermittelt eine gute Körperwahrnehmung.

 

Schwangere die sich ausreichend und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.
Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden.

 

Der Kurs eignet sich für alle Frauen, ob trainiert oder untrainiert, die sich gesund und aktiv durch die Schwangerschaft bewegen möchten.

 

 

Termine

ab dem 15.03.2017

Mittwochs von 18:30-19:45 Uhr

Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Kosten: 100,00€ pro Kurszyklus (8 Einheiten á 75 Minuten)

eine kostenlose Probestunde

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte einmal unverbindlich telefonisch oder per Email an.

 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Hebamme Julia Christoph